想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!-业主论坛-房地产门户

1楼 2007-6-10 18:01:51

想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。现在就提供10大减肥天然食品(排名不分先后)让馋嘴和减肥一族在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥都还有乐趣可言！

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2楼 2007-6-10 18:02:53

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

1.全麦包

热量：65cal/一片

全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！

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3楼 2007-6-10 18:03:32

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

2.燕麦片

热量：132cal/一杯

外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。

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4楼 2007-6-10 18:04:21

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

3.椰菜

热量：40cal/一杯

椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。

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5楼 2007-6-10 18:04:55

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

4.芦笋

热量：66cal/一磅

芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。

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6楼 2007-6-10 18:05:27

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

5.茄子
热量：19cal/半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

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7楼 2007-6-10 18:06:02

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

6.鸡肉

热量：134cal/100克

鸡肉是好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

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8楼 2007-6-10 18:06:31

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

7.土豆

热量：145cal/一个大薯

食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

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9楼 2007-6-10 18:07:08

Re:想要减肥的MM进来看啊!! 10大暴瘦食品 !!

8.海鲜

热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士

一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

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10楼 2007-6-10 18:07:45